Blogi

Ylävartalon harjoitukset maailmanluokan voimanostajille

Olemme kaikki nähneet miehiä Powerliftingin maailmanmestaruuskilpailuista tai jopa juniorien maailmanmestaruuskilpailuista Internetissä. Mutta miksi jotkut Able-body-kaverit näyttävät olevan 170 kiloa lihaksikkaampia kuin normaalit ruumiinpainonsa? Lähes kaikilla ylävartalon voimanostajilla on hieman erilaiset ohjelmat valmistautuessaan tapaamiseen. Jotkut pitävät deltoidejaan ja lat-lihaksiaan ja toiset kouluttavat niitä kerran viikossa. Mutta miten voimme selvittää, harjoittako joku liikaa käyttämättä asteikkoa? Yksi tapa …

Ylävartalon harjoitukset maailmanluokan voimanostajille Lue lisää »

Kuinka lenkkeillä kuin olympiaurheilija

Tässä artikkelissa käsitellään juoksua, jolla saat nopeamman, kevyemmän lenkkikunnon ja lisäät suorituskykyäsi. Tämä on artikkeli nykyisten nuorten urheilijoiden lenkkeilykokemuksesta. Se on niille teistä, jotka haluavat päästä ulos ja lenkkeillä tai juosta, mutta joko tuntevat hämmennystä tai on vaikea saada itse liikkeelle. Ensinnäkin; älä huoli lenkkeilystä haluamallasi tavalla tai ajattele, ettet pysty kykenemään menemään lenkkeilyyn. Uskomme …

Kuinka lenkkeillä kuin olympiaurheilija Lue lisää »

Pitäisikö sinun siirtyä suurista maastopyöristä maastopyörätandemeihin?

Enemmän maastopyöräilyyn sitoutuneiden ihmisten kanssa, ovatko tandemit sinulle sitten hyvä idea? Jos etsit tapaa ajaa polkupyörälläsi maantiellä ja ehkä juosta kavereidesi kanssa mäkeä pitkin, nämä hybridipyörät saattavat olla oikea tapa edetä. Ongelmana on, että on olemassa niin paljon valintoja 10 nopeuden ja 18 nopeuden välillä. Onko edes ylimääräisen rahan arvoinen ostaa polkupyörä kahdella tai kolmella …

Pitäisikö sinun siirtyä suurista maastopyöristä maastopyörätandemeihin? Lue lisää »

Painonnosto urheilijoille

Urheilijat tarvitsevat voimaa, voimaa ja nopeutta harjoitteluun, kilpailuun ja suorituskykyyn. Tätä varten heidän on työskenneltävä voiman ja voiman rakentamiseksi haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi. Tämä on mahdollista painoharjoittelulla, joka tapahtuu yleensä kuntosalilla. Urheilijat tarvitsevat voimaa nopeuteen, voimaa suorituskykyyn ja kestävyyttä harjoitteluun. Voimaharjoittelu auttaa myös urheilijaa laihtua. Jotta voit olla urheilija, sinun on rakennettava vankka vahvuusperusta. Voima on …

Painonnosto urheilijoille Lue lisää »